Aktuelle Hinweise  

Informationsblätter „Hygienebestimmungen“ und „Fragebogen
zu Symptomen“ - siehe INFO - Anmeldeform. u.a.

Aktuelles zu Corona (Stand 20.01.2022)
Der Sportbetrieb des ATS Hohenlimburg-Nahmer findet unter den derzeit gültigen Bestimmungen der Corona-Schutzverordnung des Landes NRW statt.
Demnach darf aktuell der Sport in unserer Halle nur unter Einhaltung der 2G plus Regel abgehalten werden. Dies bedeutet, dass nur 2fach geimpfte Personen mit
einem aktuellen Test ODER einer Boosterimpfung teilnehmen können. Die Nachweise werden von den jeweiligen Schlüsselträgern/ Übungsleitern kontrolliert und in den
ausliegenden Listen vermerkt. Im Übrigen gelten weiterhin die bekannten AHA Regeln!

 

 

 

 

   

Fitnessgymnastik

Ganzheitliches Fitnesstraining mit Schwerpunkt "Problemzonen straffen"        
 
Dienstag: 18.45-19.45 Uhr
 
Unser Motto: "Runter vom Sofa, auf zur Fitness-Gymnastik"                              
 
Verantwortlich: Beate Heggemann - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!   Marion Finsterbusch - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!    Inna Klinkmann - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Einblick in eine Übungsstunde
  • Musik ab und los geht`s: Zuerst bringen wir unseren Körper mit einfachen Schrittfolgen auf Tempertur.

  • Dann nehmen wir uns die versteckten Fettpölsterchen an Oberkörper und Beinen vor und rücken diesen mit gezielten Übungen zu Leibe.
  • Jetzt geht`s abwärts auf die Matte und Bauch, Po & Co. werden gestrafft.

  • Auch der Rücken kommt nicht zu kurz.

  • Zum Schluss wird noch gedehnt und schwups, schon ist die Stunde rum!

   
© ALLROUNDER